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回答1
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沙莎 护师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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冬季养生粥种类多样，常见的有红枣桂圆粥、山药南瓜粥、核桃黑豆粥、百合银耳粥、玉米红薯粥等。 1.红枣桂圆粥：将红枣、桂圆与大米一同煮粥。红枣能补中益气、养血安神；桂圆可补益心脾、养血安神。 2.山药南瓜粥：山药健脾益胃，南瓜性温味甘，两者搭配煮粥，营养丰富。 3.核桃黑豆粥：核桃补肾健脑，黑豆滋阴补肾，此粥有助于增强体质。 4.百合银耳粥：百合润肺止咳、清心安神，银耳滋阴润肺、养胃生津，适合冬季干燥时食用。 5.玉米红薯粥：玉米富含膳食纤维，红薯能促进肠道蠕动，两者煮粥利于消化。 冬季养生粥不仅能提供营养，还能帮助抵御寒冷，增强身体抵抗力。但需注意食材的新鲜和卫生，根据个人体质选择适合自己的养生粥。
2024-09-26 12:43
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