哪些食物含碘量比较高？_即问即答

即问即答

哪些食物含碘量比较高？

2024-12-08 14:03 点击扫描二维码更精彩

疾病：碘中毒

问题：

含碘高的食物有哪些

回答1
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贺常见主治医师

中原油田妇幼保健院

一级

内科

含碘高的食物主要有海带、紫菜、海鱼、贝类、虾类等。 1.海带：海带是碘含量非常丰富的食物，每 100 克海带中含碘量可达 2000-3000 微克。 2.紫菜：紫菜中的碘含量也较高，适量食用可为身体补充碘。 3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，不仅富含优质蛋白质，碘含量也较为可观。 4.贝类：像牡蛎、扇贝等贝类食物，是碘的良好来源之一。 5.虾类：常见的虾类食物，如基围虾、对虾等，也含有一定量的碘。在日常生活中，应根据自身的碘需求，合理选择和摄入这些含碘高的食物。但要注意，碘的摄入并非越多越好，过量或不足都可能对健康产生不利影响。如果对碘的摄入有疑问，建议咨询医生或营养师。
2024-12-09 00:21

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