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回答1
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倪良玉 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
男科
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深蹲对促进睾丸分泌、提升性能力有一定帮助,影响因素包括运动强度、频率、个人体质、饮食和作息等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
2014-01-09 22:11
1.运动强度:深蹲的强度应适中,过度可能造成损伤。
2.运动频率:每天适量进行,一般建议分组,每组10-20个,3-5组。
3.个人体质:不同体质的人效果不同,需循序渐进。
4.饮食:多摄入富含蛋白质、锌等营养的食物,如瘦肉、海鲜。
5.作息:保持充足睡眠,避免熬夜。
总之,单纯依靠深蹲提升性能力效果有限,还需综合多种因素,且应长期坚持。
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