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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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徐雪 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
神经内科
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健康的生活方式包括合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和戒烟限酒等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2014-01-09 22:27
1.合理饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食物。
2.适量运动：如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3.规律作息：保证每天充足睡眠，定时起床和入睡。
4.良好心态：学会调节情绪，减少焦虑和压力。
5.戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量。
养成这些健康的生活方式，有助于保持身体和心理的良好状态。
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