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回答1
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贺海英 医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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食用瓜子有可能导致体重增加，原因包括瓜子热量较高、易过量食用、油脂含量丰富、可能影响代谢、食用方式不当等。 1.热量较高：瓜子富含能量，每 100 克的热量不低，若摄入过多，易造成能量堆积。 2.易过量食用：嗑瓜子时往往不易控制量，不知不觉中就会摄入大量瓜子。 3.油脂含量丰富：瓜子中的油脂含量较多，过量的油脂摄入会增加体重。 4.可能影响代谢：长期大量食用瓜子可能影响身体正常代谢，不利于能量消耗。 5.食用方式不当：比如在夜间或饭后大量吃瓜子，更容易导致热量堆积。 总之，适量食用瓜子一般不会导致体重明显增加，但如果不加节制地吃，就可能会引起体重上升。建议将瓜子作为零食偶尔少量食用，并结合适当的运动来维持体重。
2024-09-26 10:42
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