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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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孙诗博 主治医师
惠州市中心人民医院
三级甲等
营养科
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健康又不长胖的晚餐应富含蛋白质、膳食纤维、低脂肪和适量碳水化合物，同时注意营养均衡和食物的烹饪方式。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-09 23:13
1.优质蛋白质：如去皮鸡肉、鱼虾等，富含优质蛋白，脂肪含量低。
2.新鲜蔬菜：像西兰花、菠菜、芹菜等，富含膳食纤维和维生素。
3.全谷物：例如燕麦、糙米，能提供持久饱腹感。
4.低糖水果：比如苹果、草莓，补充维生素和水分。
5.低脂肪食物：选择低脂酸奶、豆腐等，减少脂肪摄入。
合理搭配上述食物，控制晚餐的量，有助于保持健康体重。
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