米饭作为主食，其摄入量与长胖存在一定关系，但受多种因素影响，包括个人体质、运动量、整体饮食结构、基础代谢率和消化吸收能力。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.个人体质：不同人的基础代谢水平不同，代谢快的相对不易因米饭摄入多而长胖。
2.运动量：若运动量较大，消耗的能量多，吃较多米饭也可能不会长胖。
3.整体饮食结构：只大量吃米饭，其他高热量食物也摄入多，易长胖；若搭配蔬菜、水果等，长胖风险降低。
4.基础代谢率：代谢率低，身体消耗能量少，米饭摄入多易堆积脂肪。
5.消化吸收能力：吸收好的人，米饭摄入过多，更易转化为脂肪储存。
总之，米饭吃多是否长胖不能一概而论，需综合多方面因素判断。要保持健康体重，应合理饮食并适量运动。

每天米饭吃多了，这个是很容易长胖的，因为米饭当中淀粉比较多，在体内消化以后会转变成更多的糖类，所以说很容易长胖的，要想控制体重，应该米饭少吃，适当的多吃点菜，然后饭后要散步，或者说是半个小时以后参加慢跑。跳广场舞，打球等等，都可以起到控制体重和减肥的作用。