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回答1
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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富含维生素 B2 和维生素 C 的食物有蔬菜、水果、豆类、谷物等。如菠菜、橙子、大豆、糙米等。 1.蔬菜：菠菜富含维生素 B2 和维生素 C，能促进新陈代谢。 2.水果：橙子含有丰富的维生素 C 和一定量的维生素 B2，可增强免疫力。 3.豆类：大豆含维生素 B2 较多，有助于维持身体正常机能。 4.谷物：糙米中也有维生素 B2 和维生素 C，提供能量。 5.其他：如油菜、草莓、绿豆、玉米等也富含这两种维生素。 日常饮食中多样化摄入这些食物，有助于补充维生素 B2 和维生素 C，保持身体健康。
2024-09-26 23:31
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