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减肥期间是否可以喝牛奶?

近视

减肥期间是否可以喝牛奶?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    史琳娜 副主任医师

    南方医科大学南方医院

    三级甲等

    营养科

    减肥期间能否喝牛奶,取决于牛奶的种类、摄入量、个人体质、饮食搭配和运动情况等。身体健康为重,一旦感到不适,应及时就医,避免自行诊断用药带来的风险。
    1.牛奶种类:低脂或脱脂牛奶更适合减肥,全脂牛奶脂肪含量较高。
    2.摄入量:适量饮用,一般每天250-500毫升为宜,过量可能影响减肥。
    3.个人体质:有些人对牛奶中的乳糖不耐受,可能影响消化和吸收。
    4.饮食搭配:如果只喝牛奶,不吃其他食物,营养不均衡,不利于减肥。
    5.运动情况:配合适量运动,能更好地消耗牛奶带来的热量。
    综合考虑以上因素,减肥期间可以喝牛奶,但要选对种类、控制量,并注意饮食和运动的配合。

    2014-01-09 23:31
就医问药

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