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回答1
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史琳娜 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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减肥期间能否喝牛奶，取决于牛奶的种类、摄入量、个人体质、饮食搭配和运动情况等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2014-01-09 23:31
1.牛奶种类：低脂或脱脂牛奶更适合减肥，全脂牛奶脂肪含量较高。
2.摄入量：适量饮用，一般每天250-500毫升为宜，过量可能影响减肥。
3.个人体质：有些人对牛奶中的乳糖不耐受，可能影响消化和吸收。
4.饮食搭配：如果只喝牛奶，不吃其他食物，营养不均衡，不利于减肥。
5.运动情况：配合适量运动，能更好地消耗牛奶带来的热量。
综合考虑以上因素，减肥期间可以喝牛奶，但要选对种类、控制量，并注意饮食和运动的配合。
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