男性增强性持久能力，可从改善生活习惯、加强锻炼、调整心理、治疗基础疾病、合理用药等方面着手。 1.改善生活习惯：保持规律作息，避免熬夜；戒烟限酒；合理饮食，少吃辛辣油腻食物。 2.加强锻炼：坚持进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质；进行盆底肌训练，如凯格尔运动。 3.调整心理：减轻工作和生活压力，避免焦虑紧张；与伴侣保持良好沟通，增加性自信。 4.治疗基础疾病：如患有糖尿病、高血压等慢性疾病，要积极治疗，控制病情。 5.合理用药：在医生指导下，可使用必利劲、舍曲林、帕罗西汀等药物，但需注意遵医嘱。 总之，男性要增强性持久能力，需综合采取多种措施，并在必要时寻求医生帮助。

你好，早泄是神经精神因素为主的，与不良生活习惯有关系，生活起居规律劳逸结合，避免熬夜饮酒刺激性食物饮料等，加强锻炼身体，增加室外活动量，多晒太阳，充足睡眠慢慢就好了，保持良好情绪，解除思想压力很关键，保持会阴部清洁干燥，内裤宽松棉质透气性好，性生活不能过频繁，一周两三次就行了，性生活质量与时间长短没有关系，主要是同步

你好.一般正常人体的性能力减退在30岁以后，会有所下降，但是也是属于正常的生理性的，此时就应该进行一些体力的锻炼，加强体力锻炼会加强身体的各个机能的，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,韭菜,鸽蛋,猪腰等。谢谢咨询.