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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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每天适量吃核桃对身体有多方面的好处，包括提供营养、维护心血管健康、促进大脑功能、改善肠道功能、增强免疫力等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2014-01-10 09:04
1.提供营养：核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、膳食纤维、钾、钙等多种营养成分。
2.维护心血管：不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病风险。
3.促进大脑：含有的磷脂对大脑神经有一定的营养作用。
4.改善肠道：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。
5.增强免疫力：丰富的营养成分有助于增强身体的抵抗力。
总之，适量食用核桃有益健康，但应注意控制量，以免摄入过多热量。
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