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回答1
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王洪宽 医师
费县人民医院
二级甲等
外科
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服用钙片需要考虑年龄、身体状况、钙片类型、饮食搭配以及服用时间等因素。 1.年龄：儿童、青少年、成年人及老年人对钙的需求不同，儿童和青少年处于生长发育期，需钙量较大；老年人因钙流失增加，也需适量补充。 2.身体状况：患有骨质疏松、甲状旁腺功能减退等疾病时，补钙量和方式可能不同。 3.钙片类型：常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。碳酸钙含钙量高，但需在胃酸环境中吸收；乳酸钙和葡萄糖酸钙吸收相对容易。 4.饮食搭配：服用钙片期间，应避免大量摄入含草酸、植酸的食物，如菠菜、竹笋等，以免影响钙吸收。 5.服用时间：建议在餐后半小时至一小时服用，此时胃酸分泌较多，有助于钙片的溶解和吸收。睡前服用也较好，利于夜间血钙的维持。 总之，服用钙片应综合考虑多种因素，必要时可咨询医生或营养师，以确定适合自己的补钙方案。
2024-12-08 18:21
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