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赵蕾 医师
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晚上睡前适量喝水有一定益处，比如补充水分、促进代谢、预防心血管疾病、缓解咽喉干燥、帮助睡眠等。 1.补充水分：经过一天的活动，身体会流失一定水分，睡前适量喝水可补充夜间所需。 2.促进代谢：有助于身体在夜间进行正常的新陈代谢，维持生理功能。 3.预防心血管疾病：能降低血液黏稠度，减少心血管疾病的发生风险。 4.缓解咽喉干燥：保持咽喉湿润，减轻夜间因干燥引起的不适。 5.帮助睡眠：对于部分人来说，适当补水可放松身心，更易入睡。 总之，晚上睡前适量喝水有一些好处，但要注意控制量，避免喝太多导致频繁起夜影响睡眠。
2024-12-09 01:01
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