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回答1
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费杨 医师
铁力市人民医院
二级甲等
外科
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冬至时节，饮食对健康有着重要影响，包括提供能量与营养、调节身体机能、增强免疫力、预防疾病、改善情绪等。 1. 提供能量与营养：冬至天气寒冷，身体需要更多能量来维持体温。食物中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等能为身体提供充足的能量，矿物质和维生素则有助于维持正常的生理功能。 2. 调节身体机能：适当的饮食有助于调节新陈代谢、内分泌等身体机能，保持身体的平衡与稳定。 3. 增强免疫力：富含维生素 C、维生素 D、锌等营养素的食物，能增强身体的抵抗力，预防冬季常见疾病。 4. 预防疾病：多吃蔬菜水果，减少高油高盐食物的摄入，有助于预防心血管疾病、呼吸道疾病等。 5. 改善情绪：某些食物中的成分，如ω-3 脂肪酸，对改善情绪有一定帮助，让人在冬季保持良好的心理状态。 总之，冬至时节合理饮食对于维护健康至关重要，应注重食物的多样性和均衡性。
2024-12-05 18:48
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