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回答1
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武皓 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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冬季健康需注意保暖、饮食、运动、预防疾病、护肤等。 1.保暖：外出时穿戴足够厚的衣物，尤其是头部、手部和脚部的保暖。室内温度不宜过高或过低，保持在 18 - 22 摄氏度为宜。 2.饮食：多吃温热、富含营养的食物，如牛羊肉、红枣、核桃等。适量补充维生素 C 和维生素 D，多吃新鲜蔬菜和水果。 3.运动：选择适合冬季的运动，如慢跑、瑜伽、太极拳等。运动时间不宜过早或过晚，避免在雾霾天外出运动。 4.预防疾病：注意预防呼吸道疾病，勤开窗通风。接种流感疫苗，减少去人员密集场所。 5.护肤：使用保湿护肤品，防止皮肤干燥龟裂。多喝水，补充身体水分。 总之，冬季做好保暖、合理饮食、适当运动、预防疾病和护肤，有助于保持身体健康，提高生活质量。
2024-09-25 19:42
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