孕妇适合吃哪些食品来补铁和钙_即问即答

即问即答

孕妇适合吃哪些食品来补铁和钙

2014-01-10 11:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

孕妇适合吃哪些食品来补铁和钙

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

马文君主任医师

广东省人民医院

三级甲等

营养科

孕妇补铁、钙可通过饮食，如动物肝脏、豆类、乳制品等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.补铁：蛋黄富含铁，猪肝是良好的补铁食物，红枣、红豆也能补铁。
2.补钙：牛奶是补钙佳品，酸奶、乳酪含钙丰富，豆制品如豆腐也有助于补钙。
3.综合：绿叶蔬菜如菠菜，既含铁又含钙。
4.海鲜类：虾、贝类等，富含钙和铁。
5.坚果类：杏仁、腰果等，可补充一定量的钙。
孕妇饮食应多样化，保证铁和钙的充足摄入，促进胎儿健康发育。
2014-01-10 11:30

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