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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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喝骨头汤补钙的效果有限。骨头中的钙主要以磷酸盐形式存在，不易溶解到汤里。此外，汤中脂肪含量较高，过量饮用还可能带来健康问题。影响人体钙吸收的因素包括年龄、维生素 D 水平、运动量、饮食结构和基础疾病等。 1.年龄：儿童和青少年处于生长发育期，对钙的需求大，吸收能力强；老年人钙吸收能力下降。 2.维生素 D 水平：维生素 D 能促进钙的吸收，缺乏时会影响钙的利用。 3.运动量：适量运动可刺激骨骼，有助于钙的沉积和利用。 4.饮食结构：多摄入富含钙的食物如奶制品、豆制品等，有利于补钙。 5.基础疾病：某些疾病如甲状旁腺功能亢进、慢性肾病等会影响钙代谢。 总之，单纯依靠喝骨头汤补钙不是最佳选择。要想有效补钙，应综合考虑多种因素，保持均衡饮食，适当补充维生素 D，增加运动量，必要时在医生指导下服用钙剂。
2024-09-26 00:56
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