-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
-
太瘦的人想要增肥，需要从饮食、消化吸收、运动等多方面综合考虑。同时，如果消瘦是由疾病导致，应及时就医。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2014-01-10 12:48
1.饮食多样化：增加主食摄入，如米饭、面食等，保证碳水化合物供应；多吃高蛋白食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类；摄入富含健康脂肪的食物，如坚果、橄榄油。
2.合理加餐：选择营养丰富、易消化的食物作为加餐，如酸奶、水果干、燕麦片。
3.注重营养均衡：蔬菜和水果不可少，以补充维生素和矿物质。
4.调整饮食习惯：细嚼慢咽，少食多餐，避免暴饮暴食。
5.注意饮食卫生：选择新鲜、干净的食材，避免食物中毒和肠道感染影响营养吸收。
总之，增肥要采取科学合理的饮食方式，持之以恒，才能达到理想效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
