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回答1
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袁天荣 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
药剂科
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你好,最简单的就是平躺在床上,上身抬起45度左右,不用辅助,做到腹肌痛为止,每天坚持。还有平躺在床上,双腿绷直抬起15度坚持住,到能坚持5分钟以上就有效果了。
2014-01-10 13:20
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