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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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富含维生素 A 的食物有很多，如动物肝脏、胡萝卜、南瓜、鱼肝油、菠菜等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝、羊肝等，是维生素 A 的良好来源。其中猪肝的维生素 A 含量较为丰富，适量食用有助于补充维生素 A。 2.胡萝卜：胡萝卜中的胡萝卜素在人体内可转化为维生素 A。其富含的维生素 A 原，对眼睛和皮肤健康有益。 3.南瓜：南瓜富含胡萝卜素，能在体内转化为维生素 A，有助于增强免疫力，促进生长发育。 4.鱼肝油：是从鳕鱼等鱼类肝脏中提取的油脂，维生素 A 含量极高，但不宜过量食用。 5.菠菜：菠菜含有一定量的胡萝卜素，能为身体提供部分维生素 A，常吃对身体有益。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配这些富含维生素 A 的食物，以满足身体对维生素 A 的需求。但需注意，摄入维生素 A 也应适量，过量可能会对身体造成不良影响。
2024-12-09 21:17
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