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食用生花生对健康有益处吗?

吃生花生有好处吗?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    徐莉 医师

    山东省立医院

    三级甲等

    普内科

    食用生花生对健康有一定好处,如补充营养、促进肠道健康、保护心血管、增强饱腹感、有助于凝血等。 1.补充营养:生花生富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分,能为身体提供能量和营养支持。 2.促进肠道健康:其富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,预防便秘,维持肠道菌群平衡。 3.保护心血管:含有的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平,减少心血管疾病的发生风险。 4.增强饱腹感:能减少其他高热量食物的摄入,有助于控制体重。 5.有助于凝血:含有维生素 K,对正常的凝血功能起到一定的支持作用。 总之,适量食用生花生对健康有一定好处,但也应注意适量,避免过量食用导致消化不良等问题。

    2024-09-26 07:50
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