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贺常见 主治医师
中原油田妇幼保健院
一级
内科
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钾是人体必需的矿物质，对维持正常生理功能至关重要。以下食物富含钾元素：香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆类。 1.香蕉：香蕉是人们熟知的补钾食物，每 100 克香蕉含钾约 256 毫克，且易于消化吸收。 2.土豆：土豆不仅是常见的蔬菜，也是钾的良好来源，每 100 克含钾约 342 毫克。 3.菠菜：菠菜富含多种维生素和矿物质，其中钾含量较高，每 100 克约含 502 毫克。 4.橙子：橙子酸甜可口，富含维生素 C 和钾，每 100 克含钾约 159 毫克。 5.豆类：如黑豆、红豆、绿豆等，钾含量丰富，以黑豆为例，每 100 克含钾约 1377 毫克。 通过合理摄入这些富含钾的食物，可以满足身体对钾的需求。但如果存在钾代谢异常等问题，还需遵循医生建议进行治疗和饮食调整。
2024-12-08 21:02
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