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薛祖洋 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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纤维素对人体具有促进肠道蠕动、控制体重、降低胆固醇、调节血糖、提供饱腹感等重要作用。 1.促进肠道蠕动:纤维素可以增加粪便体积,促进肠道肌肉的蠕动,预防便秘和肠道疾病。 2.控制体重:它能增加饱腹感,减少食物摄入,从而有助于控制体重。 3.降低胆固醇:有助于降低血液中的胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。 4.调节血糖:延缓碳水化合物的消化和吸收,使血糖上升速度更平稳,对糖尿病患者有益。 5.提供饱腹感:在胃中占据一定空间,使人较长时间不感到饥饿,有助于控制食欲。 总之,纤维素在维持人体健康方面发挥着多种关键作用,人们应通过均衡饮食摄入足够的纤维素。
2024-09-25 22:20
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