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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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张金明 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
整形外科
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肌肉型小腿的形成可能与遗传、运动习惯、肌肉紧张、姿势不良、激素水平等因素有关。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2014-01-10 14:48
1.运动调整：多进行有氧运动，如游泳、慢跑等，减少高强度的小腿肌肉锻炼。
2.拉伸放松：坚持进行小腿肌肉的拉伸，如站立位小腿后侧拉伸、坐姿屈膝小腿拉伸等。
3.按摩舒缓：使用泡沫轴或按摩球对小腿肌肉进行按摩，缓解肌肉紧张。
4.调整姿势：保持正确的站姿和走路姿势，避免踮脚或过度用小腿肌肉发力。
5.医疗手段：在必要时，可考虑注射肉毒素来放松肌肉，但需在正规医疗机构进行，并遵医嘱。
减少肌肉型小腿需要长期坚持，综合运用多种方法，并注意保持良好的生活习惯。
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