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回答1
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江又平 主治医师
张家口市宣化区妇幼卫生保健站
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做俯卧撑对身体有诸多好处，包括增强肌肉力量、改善心肺功能、提高身体协调性、塑造良好体态、促进新陈代谢等。 1.增强肌肉力量：俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束等肌肉群，使上肢和胸部肌肉更发达，力量增强。 2.改善心肺功能：在进行俯卧撑时，呼吸加深加快，心肺需更努力工作，长期坚持能提高心肺的耐力和功能。 3.提高身体协调性：该动作需要身体各部位协同配合，有助于提升身体的平衡感和协调能力。 4.塑造良好体态：能增强背部、肩部和腹部的肌肉力量，改善含胸驼背等不良体态，使人身姿更挺拔。 5.促进新陈代谢：增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助身体更有效地消耗能量，促进废物排出。 总之，适量且正确地进行俯卧撑锻炼，对身体的健康和形态都有益处，但要注意姿势正确，避免受伤。
2024-12-05 22:52
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