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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
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冬季饮食需注意营养均衡、温热适宜、补水充足、食材新鲜和避免过度进补这5种因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2014-01-10 15:46
1.营养均衡：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果。
2.温热适宜：避免食用生冷食物，以防肠胃不适，可适当多吃温热的粥汤。
3.补水充足：干燥的冬季也需保证每日足够的饮水量，可多喝温水。
4.食材新鲜：选择新鲜的食材，减少变质食物对身体的损害。
5.避免过度进补：不可盲目大量食用滋补品，以防身体负担过重。
总之，冬季饮食要合理搭配，根据自身身体状况进行调整，才能保持健康。
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