维生素 C 和 E 在一天中何时服用效果佳？_即问即答

2024-12-08 13:38 点击扫描二维码更精彩

问题：

维生素C和E在一天中什么时间吃效果最好?

回答1
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贺常见主治医师

中原油田妇幼保健院

一级

内科

维生素 C 和 E 的服用时间没有绝对的标准，但一般来说，早上、饭后、睡前等时间段服用可能各有优势，如促进代谢、提高吸收、减少副作用等。 1. 早上：经过一夜休息，身体处于相对“饥渴”状态，此时服用维生素 C 和 E 能为新一天的代谢活动提供支持。 2. 饭后：饭后胃肠蠕动活跃，消化液分泌增多，有利于维生素 C 和 E 的吸收。 3. 睡前：夜间身体的修复和更新较为活跃，补充维生素 C 和 E 有助于这一过程。 4. 空腹不宜：空腹时胃酸分泌较多，可能影响维生素的稳定性和吸收效果。 5. 个体差异：不同人的身体状况和代谢特点不同，服用效果也会有所差异。总之，维生素 C 和 E 的服用时间可以根据个人习惯和身体反应来选择，但无论何时服用，都应遵循适量原则，并通过均衡饮食获取更多的营养。同时，如有特定的健康问题或正在服用其他药物，建议在医生指导下服用。
2024-12-09 02:56

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