宝宝晚上睡觉不踏实，可能是环境不适、饮食问题、缺乏维生素 D、肠道不适、睡眠习惯不好等原因造成的。 1. 环境不适：宝宝睡眠的环境温度过高或过低、噪音过大、光线过强等，都可能影响睡眠质量。应保持室内温度适宜，一般在 22 - 26 摄氏度，减少噪音，调暗灯光。 2. 饮食问题：睡前吃得过饱或过少，都可能让宝宝睡不踏实。要注意合理安排饮食，睡前 2 - 3 小时避免进食过多。 3. 缺乏维生素 D：维生素 D 缺乏会影响钙的吸收，导致宝宝神经兴奋性增高，影响睡眠。可在医生指导下补充维生素 D 滴剂、维生素 AD 滴剂等。 4. 肠道不适：消化不良、肠胀气、肠痉挛等肠道问题也会让宝宝睡眠不安。可轻柔按摩宝宝腹部，促进肠道蠕动。 5. 睡眠习惯不好：白天睡眠时间过长、睡前过于兴奋等。要培养良好的睡眠习惯，白天适当活动，睡前避免剧烈运动和过度兴奋。 宝宝睡觉不踏实的原因多样，家长要仔细观察，找到原因并采取相应措施。如果情况持续不改善，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。