除了吃药和运动，还有哪些减肥办法？_即问即答

即问即答

除了吃药和运动，还有哪些减肥办法？

2014-01-10 16:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

除了吃药和运动，还有哪些减肥办法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李绪娴主任医师

惠州市第三人民医院

三级甲等

内分泌科

除了吃药和运动，还可通过合理饮食、规律作息、心理调节、中医调理及外科手术等方式减肥。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.合理饮食：控制热量摄入，增加蔬果、全谷物、优质蛋白摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物。
2.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢和激素平衡。
3.心理调节：保持良好心态，避免压力导致的情绪性进食。
4.中医调理：如针灸、拔罐、中药调理等，促进代谢。
5.外科手术：对于重度肥胖者，可考虑胃旁路术等，但风险较大。
多种减肥方法需结合自身情况选择，必要时咨询医生建议。
2014-01-10 17:09

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