如何有效预防非酒精性脂肪肝病_即问即答

即问即答

如何有效预防非酒精性脂肪肝病

2014-01-09 04:36 点击扫描二维码更精彩

疾病：酒精性脂肪肝

问题：

如何有效预防非酒精性脂肪肝病

回答1
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钟娃副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

消化内科

非酒精性脂肪肝病是一种常见的肝脏疾病，与肥胖、不良饮食、缺乏运动、代谢异常等多种因素有关。预防该病需要从多方面入手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.健康饮食：减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。
2.控制体重：通过合理饮食和适量运动，保持体重在正常范围内。
3.增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
4.避免久坐：定时起身活动，减少长时间静坐。
5.规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
6.定期体检：及时发现潜在的健康问题，如血脂、血糖异常等。
预防非酒精性脂肪肝病需要长期坚持良好的生活习惯，关注自身健康状况。如果有相关症状，应及时就医。
2018-06-28 03:22

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回答2
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孙平主治医师

家庭医生在线合作医院

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全科

你好，预防非酒精性脂肪肝病需要注意：保持正常的体重，如果本人偏胖一定通过各种方式来减轻体重。另外避免食用一些含脂肪的食物，进食要定时定量有规律的进食，不可暴饮暴食。还会坚持进行适量的运动，这样不但能增加抵抗力，也能增加自身机制的免疫力，以更好的预防各种病毒的侵入。
2014-01-09 06:36

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什么是酒精性脂肪肝? 　　人和动物实验证明饮酒过量可引起脂肪肝，正常志愿者若每天进300g纯酒精，2~8d后就，将发生脂肪肝。酒精性肝损伤表现为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化，而酒精性脂肪肝为最多见的肝异常，临床上可无肝病症状，但肝活检33%有脂肪肝。酒精中毒时脂肪肝发生率很高，可达70%~80%。脂肪有肝蓄积约占肝重量的5%，甚至达到30%~40%，其中主要成分是甘油三酯(TG) 查看全文»

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