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回答1
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张克升 医师
山东省中医院
三级甲等
呼吸内科
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冬天小宝宝适合吃的蔬菜有胡萝卜、南瓜、白菜、西兰花、菠菜等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，能转化为维生素 A，有助于宝宝的视力发育和提高免疫力。 2.南瓜：营养丰富，含有多种维生素和矿物质，如维生素 C、钙、铁等，有助于增强宝宝的骨骼发育。 3.白菜：水分充足，含有维生素 C 和膳食纤维，能促进宝宝的消化，预防便秘。 4.西兰花：富含蛋白质、维生素和矿物质，其抗氧化成分有助于提高宝宝的抵抗力。 5.菠菜：含有丰富的铁和维生素，能预防宝宝贫血，促进生长发育。 总之，冬天给小宝宝选择蔬菜时，要注意多样化和新鲜度，烹饪方式要尽量清淡、易消化，以保证宝宝能够充分吸收蔬菜中的营养。
2024-12-05 23:46
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