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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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含硒较多的食物有海鲜类、肉类、蛋类、豆类、谷物类等。 1.海鲜类：比如虾、蟹、牡蛎等，它们不仅味道鲜美，而且硒含量较为丰富。 2.肉类：像猪牛羊的瘦肉部分，能提供一定量的硒元素。 3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等蛋类食物，是日常饮食中获取硒的良好来源。 4.豆类：黑豆、红豆、绿豆等，富含多种营养成分，包括硒。 5.谷物类：例如糙米、燕麦等，硒含量相对较高，可适当食用。 合理搭配上述食物，有助于补充人体所需的硒元素，但要注意饮食均衡，不过量摄入某一类食物。
2024-12-08 19:07
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