-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
-
高三学生由于学习压力大，用脑频繁，可通过饮食来补脑抗疲劳。饮食方面应注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等的摄入。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-01-10 18:22
1.优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，富含必需氨基酸，有助于大脑发育和功能维持。
2.富含不饱和脂肪酸的食物：像核桃、杏仁、深海鱼，对大脑健康有益。
3.新鲜蔬果：提供丰富的维生素和矿物质，如香蕉含钾能缓解疲劳，橙子富含维生素C增强免疫力。
4.全谷物：燕麦、糙米等，提供稳定的能量，避免血糖波动导致疲劳。
5.奶类：牛奶富含蛋白质、钙等，有助于补充营养，增强体质。
合理的饮食对于高三学生补脑抗疲劳非常重要，但也要注意规律作息和适量运动。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
