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回答1
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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晚上睡觉前喝酸奶是否会长肉,取决于多个因素,包括酸奶摄入量、整体饮食情况、个人体质、身体活动水平和酸奶种类。当身体感到不适时,务必及时就医,听从医生的指示进行诊治,不宜自己随意用药。
2019-12-07 10:19
1.酸奶摄入量:若少量饮用,一般影响不大;若过量,可能增加热量摄入。
2.整体饮食情况:若当日饮食热量已达标,睡前再喝酸奶易长肉;反之则不易。
3.个人体质:新陈代谢快的人,睡前喝酸奶长肉几率小;新陈代谢慢者则较大。
4.身体活动水平:日常活动量大,能消耗多余热量,睡前喝酸奶不太容易长肉。
5.酸奶种类:含糖量高的酸奶易导致热量堆积,无糖或低糖酸奶相对较好。
综上所述,睡前喝酸奶不一定会长肉,关键在于合理控制摄入量,并综合考虑个人的饮食、体质和活动情况。
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回答2
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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你好一般考虑;上睡前喝酸奶不会发胖,如果吃含热量比较高的食物是比较容易发胖的,酸奶的保健作用会减弱,而饭后饮用酸奶,益生菌可帮助肠胃蠕动,抵抗有害菌,改善肠胃环境,维持肠道健康,保健功能较好。
2014-01-10 18:27
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