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回答1
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韦溪 医师
山东省中医院
三级甲等
综合内科
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高蛋白低脂肪的食物有很多，如鸡胸肉、虾、鱼、豆类、蛋清等。 1.鸡胸肉：富含优质蛋白质，脂肪含量低，是健身人士和控制体重人群的理想选择。 2.虾：不仅蛋白质含量高，而且脂肪少，还含有丰富的矿物质。 3.鱼：比如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。 4.豆类：像黑豆、黄豆等，是植物性蛋白质的良好来源，同时脂肪含量相对较低。 5.蛋清：几乎不含脂肪，富含高质量的蛋白质，易于被人体吸收。 合理摄入这些高蛋白低脂肪的食物，有助于维持身体健康和营养均衡，但也要注意饮食的多样性。
2024-09-26 00:41
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