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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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苹果富含多种营养成分，一天中不同时间吃苹果，其营养价值的体现有所不同。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。
2014-01-10 19:23
1.早上吃：经过一夜的休息，人体处于饥饿状态，此时吃苹果能补充糖分和营养，利于吸收。
2.饭前半小时吃：可增加饱腹感，有助于减少正餐的进食量，利于控制体重。
3.饭后两小时吃：此时胃中食物消化得差不多，吃苹果能补充营养，且不影响消化。
4.下午三四点吃：可补充能量，缓解疲劳。
5.睡前两小时不建议吃：此时吃苹果，肠胃消化负担较重，可能影响睡眠。
总之，可根据个人的生活习惯和身体状况选择适合自己的时间吃苹果，以获取其营养。
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