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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴军 主治医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
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早上运动和晚上运动的效果因人而异，取决于个人习惯、身体状况、运动目的、环境因素和时间安排等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
2014-01-10 19:24
1.个人习惯：有些人习惯早起运动，能带来一天的活力；而有些人晚上更有精力运动。
2.身体状况：身体虚弱者早上运动强度不宜过大，健康者早晚运动选择较灵活。
3.运动目的：减肥可选晚上，促进新陈代谢可选早上。
4.环境因素：早上空气清新，晚上温度适宜，各有优势。
5.时间安排：根据工作和生活节奏选择适合自己的运动时间。
综合考虑自身情况，选择适合自己的运动时间，关键是长期坚持。
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