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回答1
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刘晓静 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
皮肤科
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有助于补锌的食物有很多，如贝壳类海鲜、肉类、坚果、谷物、豆类等。 1. 贝壳类海鲜：生蚝、扇贝、蛏子等，富含大量锌元素。 2. 肉类：瘦牛肉、瘦猪肉、鸡肉等，是锌的良好来源。 3. 坚果：南瓜籽、腰果、杏仁等，锌含量较为丰富。 4. 谷物：燕麦、糙米等全谷物，含有一定量的锌。 5. 豆类：黄豆、黑豆、绿豆等，能为人体补充锌。 饮食中合理搭配这些含锌丰富的食物，有助于满足身体对锌的需求。但如果存在严重的缺锌症状，应及时就医，在医生的指导下采取适当的补充措施。
2024-12-09 05:24
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