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回答1
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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吃红薯不一定会发胖,其是否导致发胖与食用量、烹饪方式、个人体质、饮食搭配及运动量等多种因素有关。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2014-01-10 19:31
1.食用量:适量食用红薯,其丰富的膳食纤维可增加饱腹感,一般不易发胖。但若过量食用,热量摄入超标,可能导致发胖。
2.烹饪方式:蒸煮的红薯相对健康,而油炸、油煎等方式制作的红薯热量较高,易引起发胖。
3.个人体质:不同人的基础代谢率不同,代谢慢的人相对更易因吃红薯而积累热量。
4.饮食搭配:若在吃红薯的同时,还摄入大量高热量、高脂肪食物,也可能发胖。
5.运动量:运动量少,消耗热量不足,即使少量吃红薯也可能因热量堆积而发胖。
总之,红薯本身是一种营养丰富的食物,合理食用一般不会导致发胖,关键在于综合考量上述因素。
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