-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
-
吃糖是否长胖取决于多个因素,如糖的摄入量、糖的种类、个人的代谢水平、运动量以及整体饮食结构等。 1. 糖的摄入量:摄入过多的糖,超出身体的能量需求,就容易转化为脂肪储存起来,导致长胖。 2. 糖的种类:像葡萄糖、果糖等简单糖更容易被吸收转化,而复杂糖如多糖相对较难。 3. 个人代谢水平:代谢快的人能更快消耗能量,吃糖后长胖的可能性较小;代谢慢则易长胖。 4. 运动量:运动量大能消耗更多热量,即使吃糖也可能不胖;缺乏运动则易堆积脂肪。 5. 整体饮食结构:若饮食中高热量、高脂肪食物多,再加上吃糖,长胖几率大增。 总之,吃糖不一定必然长胖,但要注意控制量和种类,保持良好的代谢水平,适量运动,并优化整体饮食结构。
2024-12-10 03:15
-