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回答1
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黄思毅 主任医师
广东医科大学附属医院
三级甲等
妇产科
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孕妇补钙可通过食物和钙剂。食物方面，乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜、坚果等富含钙质。钙剂可选碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-01-10 19:48
1.乳制品：如牛奶、酸奶、奶酪，钙含量丰富且易吸收。
2.豆制品：豆腐、豆浆等，是植物性钙的良好来源。
3.绿叶蔬菜：菠菜、油菜等，富含钙和维生素。
4.海鲜类：虾、贝类等，钙含量较高。
5.坚果：杏仁、核桃等，能补充一定量的钙。
6.钙剂：碳酸钙适用胃酸分泌正常者；葡萄糖酸钙适合儿童和老年人；乳酸钙吸收较好。但服用钙剂应遵医嘱。
孕妇要根据自身情况选择合适的补钙方式，保障自身和胎儿的健康。
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