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吴雪飞 医师
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男性备孕前需要注意生活习惯、饮食营养、避免有害物质、进行身体检查、保持良好心态等。 1. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。适当运动，增强体质，如慢跑、游泳等。戒烟戒酒，减少对精子的损害。 2. 饮食营养：多摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类。补充锌、硒等微量元素，可多吃海鲜、坚果。增加新鲜蔬菜和水果的摄入。 3. 避免有害物质：远离化学毒物、放射性物质。减少接触高温环境，如泡热水澡、蒸桑拿。 4. 身体检查：进行精液常规检查，了解精子质量。排查传染病，如乙肝、梅毒等。检查有无精索静脉曲张等生殖系统疾病。 5. 保持良好心态：减轻工作和生活压力，避免焦虑、紧张情绪，保持心情舒畅。 总之，男性在备孕前做好充分准备，有助于提高受孕几率，保障胎儿健康。
2024-12-05 22:31
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