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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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饮用速溶咖啡是否长胖，取决于多个因素，包括咖啡中的糖分和脂肪含量、个人的基础代谢率、饮用频率和量、整体饮食结构以及运动量等。 1. 糖分和脂肪含量：部分速溶咖啡为改善口感，添加了较多的糖分和脂肪，这会增加热量摄入，过量饮用可能导致长胖。 2. 基础代谢率：个体基础代谢率不同，代谢慢的人更容易因摄入多余热量而长胖。 3. 饮用频率和量：频繁大量饮用速溶咖啡，累积的热量可能超出身体消耗，从而引起体重增加。 4. 整体饮食结构：若日常饮食本就高热量、高脂肪，再加上速溶咖啡中的额外热量，长胖风险增大。 5. 运动量：缺乏运动，身体消耗热量少，即使少量饮用速溶咖啡也可能因热量堆积而长胖。 总之，速溶咖啡本身不一定直接导致长胖，但要综合考虑上述多种因素。控制饮用量，关注其成分，保持均衡饮食和适量运动，有助于维持健康体重。
2024-12-08 20:42
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