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回答1
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薛玉梅 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心内科
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饮用酸奶的最佳时间依据个人生活习惯和健康状况而定，通常早晨、饭后一小时、睡前等时段较为适宜。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-03-16 14:15
1.早晨：空腹饮用可激活肠胃功能，促进消化吸收。
2.饭后一小时：有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。
3.睡前：含有色氨酸有助于睡眠质量提升，同时利于钙质吸收。
4.工作间隙：补充能量的同时缓解压力，提高工作效率。
5.运动后：补充流失的电解质，有助于肌肉恢复。
综合考虑，选择适合自身的生活习惯和健康需求的时间饮用酸奶最为适宜。无论何时饮用，均需注意适量原则。
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回答2
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贺海英 医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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您好：早上和晚上都可以喝的，各有各的好处的, 早上喝酸奶有助于人体的吸收,配上面包之类的食物可以补充人体的蛋白质,而且还可以帮助肠胃消化。晚上睡前喝一杯酸奶有助于睡眠和养颜。祝健康美丽。
2014-01-10 20:14
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