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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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清淡食物通常指低油、低盐、低糖、低辣、少刺激，营养均衡且容易消化的食物。常见的有蔬菜、水果、谷物、豆类、瘦肉和鱼类等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-01-10 20:58
1.蔬菜类：如白菜、菠菜、西兰花等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。
2.水果类：苹果、香蕉、橙子等，能提供维生素和天然糖分。
3.谷物类：糙米、燕麦、玉米等，是碳水化合物的良好来源。
4.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，富含蛋白质和膳食纤维。
5.瘦肉：如鸡肉、瘦牛肉等，蛋白质丰富，脂肪含量相对较低。
6.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸。
合理选择清淡食物，有助于保持身体健康，预防多种疾病。
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