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回答1
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史艺红 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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食用葵花籽具有多种好处，如补充营养、促进消化、保护心血管、改善睡眠、有助于缓解压力等。 1.补充营养：葵花籽富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素以及多种矿物质，如钾、镁、锌等，能为身体提供必需的营养成分。 2.促进消化：其含有的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。 3.保护心血管：不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4.改善睡眠：葵花籽中的色氨酸有助于合成褪黑素，改善睡眠质量。 5.有助于缓解压力：嗑瓜子的过程可以分散注意力，缓解紧张和焦虑情绪。 适量食用葵花籽对身体有一定的益处，但要注意控制摄入量，以免摄入过多热量导致体重增加。同时，购买时应选择正规渠道的优质产品。
2024-12-10 05:13
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