哪些水果有助于补铁？_即问即答

即问即答

哪些水果有助于补铁？

2024-12-08 13:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

吃什么水果补铁

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邢秀丽主治医师

广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心

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妇科

水果中的铁元素对于人体健康十分重要。有助于补铁的水果有樱桃、草莓、火龙果、橙子、菠萝等。 1.樱桃：樱桃富含铁元素，每 100 克樱桃中的铁含量较高。同时还含有维生素 C 等营养成分，能促进铁的吸收。 2.草莓：草莓不仅味道鲜美，而且铁含量较为丰富。其中的维生素和矿物质也有助于维持身体正常机能。 3.火龙果：火龙果中的铁元素含量相对可观，且具有抗氧化物质，对身体有益。 4.橙子：橙子富含维生素 C，能增强人体对铁的吸收利用，其本身也含有一定量的铁。 5.菠萝：菠萝含有的铁元素能补充人体所需，还具有促进消化等作用。总之，通过适当食用这些水果，可以在一定程度上补充铁元素，但如果身体缺铁较为严重，仅依靠水果可能不够，还需遵循医生建议，采取综合的补铁措施。
2024-12-08 20:21

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