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回答1
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贺海英 医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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喝酸奶有多种好处，包括改善肠道菌群、补充营养、增强免疫力、促进消化和有助于控制体重等。 1.改善肠道菌群：酸奶中富含益生菌，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌等，能调节肠道微生态平衡，抑制有害菌生长，减少肠道疾病发生风险。 2.补充营养：含有蛋白质、钙、磷、维生素 B 族等营养成分，有助于维持身体正常生理功能。 3.增强免疫力：其所含的活性成分有助于激活免疫系统，提高身体的抵抗力，预防感染性疾病。 4.促进消化：酸奶中的酸性物质能促进胃酸分泌，增强消化酶活性，使食物更易被消化吸收。 5.有助于控制体重：酸奶具有一定的饱腹感，能减少其他高热量食物的摄入，且其所含的益生菌可能影响脂肪代谢。 总之，适量饮用酸奶对身体健康有益，但应注意选择低糖、无添加的优质酸奶，且不宜过量饮用。
2024-09-26 11:39
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