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回答1
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贺海英 医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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喝酸奶对健康有多种好处，如改善肠道菌群、补充营养、增强免疫力、促进消化、有助于控制体重等。 1.改善肠道菌群：酸奶中富含益生菌，如双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，它们能调节肠道微生态平衡，抑制有害菌生长，减少肠道疾病的发生。 2.补充营养：酸奶含有蛋白质、钙、磷、维生素 B 等多种营养成分，有助于满足身体的营养需求。 3.增强免疫力：其中的活性成分有助于激活免疫系统，提高身体的抵抗力，预防感染和疾病。 4.促进消化：酸奶中的酸性物质能促进胃液分泌，增强消化功能，缓解消化不良、腹胀等症状。 5.有助于控制体重：酸奶具有一定的饱腹感，且热量相对较低，适量饮用有助于减少其他高热量食物的摄入。 总之，适量饮用酸奶对健康有益，但要注意选择低糖、无添加的优质酸奶，且不可过量饮用。
2024-12-10 09:56
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