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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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富含维生素 C 的水果有很多，如鲜枣、草莓、橙子、柠檬、猕猴桃等。 1.鲜枣：鲜枣中的维生素 C 含量极高，每 100 克鲜枣中的维生素 C 含量可达数百毫克。 2.草莓：草莓不仅味道鲜美，其维生素 C 含量也颇为丰富，对身体健康有益。 3.橙子：橙子是常见的富含维生素 C 的水果，能增强免疫力，促进铁的吸收。 4.柠檬：柠檬富含维生素 C，常被用于制作饮品，具有抗氧化和美白的作用。 5.猕猴桃：猕猴桃的维生素 C 含量较高，还含有多种矿物质和膳食纤维。 总之，日常饮食中适当摄入这些富含维生素 C 的水果，有助于维持身体的正常生理功能，增强抵抗力。但需注意，水果的摄入量应适中，保持饮食的均衡和多样化。
2024-12-06 05:50
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