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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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富含维生素 B2 的食物有乳制品、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜和谷物等。 1.乳制品：牛奶、羊奶及其制品，如酸奶、奶酪等，是维生素 B2 的良好来源。 2.动物肝脏：猪肝、鸡肝等，不仅含有丰富的维生素 B2，还富含其他多种营养物质。 3.豆类：黄豆、绿豆、黑豆等，能为人体补充一定量的维生素 B2。 4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、生菜等，维生素 B2 含量较为可观。 5.谷物：糙米、燕麦等全谷物食物，也是获取维生素 B2 的途径之一。 在日常饮食中，应注意食物的多样化，合理搭配，以保证摄入足够的维生素 B2，维持身体的正常生理功能。
2024-09-26 02:42
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